Массаж при остеохондрозе: разбираем технику и способы выполнения

В чем же заключается польза процедуры? И как правильно проводить манипуляцию, чтобы избежать новых рецидивов и улучшить самочувствие?

Чем опасен остеохондроз

Остеохондроз представляет собой дегенеративные поражения позвоночника, в основе которых лежит процесс дегенерации диска с последующим вовлечением в процесс смежных позвонков. В результате этого происходят необратимые изменения в межпозвонковых суставах и связочном аппарате.

Заболевание может поражать все отделы позвоночника, но чаще всего встречается в шейном, грудном или поясничном отделах, так как именно на них приходится основная нагрузка. Нередко к развитию патологии приводят различные травмы, тяжелая физическая нагрузка и наследственный фактор. Именно эти процессы вызывают недостаточное питание хрящевой ткани и позвонков, что приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям.

Кроме этого, риск развития остеохондроза значительно повышается в следующих ситуациях:

• слабый мышечный корсет;
• нарушения осанки;
• неправильно подобранный матрас или подушка;
• малоподвижный образ жизни;
• возрастные изменения;
• нарушение обменных процессов в организме;
• неправильное питание;
• слишком короткий сон, постоянный недосып;
• нарушения кровообращения.

Остеохондроз не только приводит к ряду тяжелых последствий, но и сильно влияет на качество жизни. Если откладывать лечение патологии, то можно столкнуться с протрузиями и грыжами позвоночника, частыми головными болями, недостаточным кровоснабжением сосудов головного мозга и даже инвалидностью.

Чаще всего о развитии заболевания свидетельствуют сильные боли в затылке, шее или воротниковой зоне, постоянный шум в ушах, головокружения, тошнота и скачки артериального давления. Болезненные симптомы носят ноющий характер, часто усиливаются при неудобном положении или длительных физических нагрузках.

Фото: Яндекс.Картинки

В задачи массажа при остеохондрозе входит уменьшение болей, восстановление лимфотока и кровообращения в пораженных участках, устранение напряжения в мышцах спины и шеи.

Основные показания

Решение о проведении лечебного массажа всегда принимается врачом на основании результатов диагностических исследований.

Чаще всего процедура требуется в следующих случаях:

• Диагностированный остеохондроз.
• Скованность во время движений.
• Сильный болевой синдром.
• Головные боли.
• Нарушения кровообращения, отечность.
• Защемление нервных волокон.
• Проблемы при сгибании позвоночника.
• Сколиоз или дегенеративные изменения хрящевой ткани.
• Признаки травмирования мышц и связок.

Лечебный массаж возможен на любых стадиях развития остеохондроза, однако не выполняется в период обострения. Продолжительность курса чаще всего зависит от состояния пациента и имеющихся сопутствующих заболеваний.

Противопоказания для процедуры

Несмотря на эффективность методики, существует ряд ограничений для ее проведения:

• Наличие грыжи межпозвоночного диска.
• Инфекционные заболевания.
• Онкологические патологии.
• Нарушения нервной системы.
• Послеоперационный период.
• Повреждения кожи, ссадины, сыпь или экзема.
• Варикозное расширение вен, сосудистые патологии.
• Сердечный приступ или инсульт в анамнезе.
• Обострение хронических патологий.

В таких случаях массаж может пагубно повлиять на течение заболевания и спровоцировать ряд осложнений. Поэтому обязательна консультация врача для выявления возможных противопоказаний.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Перейти на сайт

Подготовка к сеансу

Манипуляция может выполняться в двух положениях:

• Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела.
• В положении сидя, лицом к спинке стула, руки сложены крест-накрест, а голова слегка наклонена.

В зависимости от зоны поражения массаж выполняется на воротниковой, грудной или поясничной области:

• Воротниковая область – от основания черепа до верхнего края лопатки.
• Спина, грудная область – от верхнего основания лопатки до последнего ребра.
• Поясничная область – от самого нижнего ребра до копчика.

Методика массажа при остеохондрозе

Во время процедуры специалист применяет следующие массажные движения:

• Поглаживание спины. Подразумевает легкое поглаживание ладонью трапециевидных мышц.
• Проработка широчайших мышц спины. Подразумевает поглаживание, растирание и разминание.
• Проработка паравертебральных зон D1-С3. Выполняется при наличии проблем в данной области. Используется поглаживание и растирание.
• Проработка лопаточных и окололопаточных областей. В этом случае оказывается воздействие на края лопаток, особенно внутренние. Используются приемы поглаживания и растирания.

После этого при необходимости выполняется массаж передней грудной стенки. Для этого пациент должен находиться в положении лежа на спине или сидя. Массируются зоны ключицы, область большой грудной мышцы. Используются приемы растираний, поглаживаний и разминаний.

В качестве завершения сеанса рекомендовано проведение лечебной гимнастики для шеи и плечевого пояса, также возможно использование специальных дыхательных упражнений.

Техника лечебного массажа подразумевает четкую последовательность действий. Все движения выполняются только по направлению кровотока.

Фото: pexels.com

Массаж при остеохондрозе шейного отдела

Чаще всего массаж требуется именно при остеохондрозе шейного отдела. Как правило, именно такая патология причиняет пациенту наибольший дискомфорт, а кроме этого, вызывает частые головные боли из-за недостаточного питания сосудов мозга.

Выполняется процедура в положении сидя. Если такая позиция неудобна для пациента, то возможно проведение манипуляции лежа на животе.

Проводится сеанс в следующей последовательности:

• Поглаживания. Выполняются для разогрева кожи и мышц шейного отдела. Сначала выполняются всей ладонью, затем – ребром.
• Выжимания. Подразумевают сильные и медленные сжимания кожи в пораженной области. В этом случае используются ребра ладоней, которые располагаются поперек шеи. После этого руки разводятся в стороны. Выполняются движения в области шеи и воротниковой зоны.
• Растирания. Этот этап подразумевает подготовку тканей к более глубокому воздействию. Движения выполняются ребрами ладоней от затылка вдоль всего позвоночного столба.
• Разминания. Подразумевают захват мышц руками. Движение может быть достаточно болезненным.
• Вибрация. Выполняется ладонями или ребрами ладоней, служит в качестве завершения сеанса.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела

Массаж при остеохондрозе грудного отдела имеет много общего с процедурой при патологии шейного отдела. Манипуляция также выполняется в сидячем положении. Если это невозможно, то пациент находится в положении лежа на животе.

Последовательность действий во время манипуляции следующая:

• Поглаживания. Сначала производятся всей ладонью, а затем – только пальцами.
• Выжимания. Выполняются по направлению к голове медленно и достаточно сильно.
• Растирания. Подразумевают подготовку тканей к глубокому воздействию. Выполняются пальцами от затылка вдоль всего позвоночника и по бокам от него.
• Замес. Это – самый сложный этап процедуры, чем-то движение напоминает разминания. При этом не производится сильного сдавливания или сгибания кожи.
• Вибрация. Завершающее движение ладонями или краями ладоней.

Фото: pexels.com

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела

Выполняется манипуляция только спустя 2–3 недели после завершения острого периода заболевания. Используется следующая последовательность действий:

• Продольные поглаживания позвоночника и всей спины.
• Поперечные поглаживания спины.
• Продольные растирания области позвоночника по направлению снизу вверх.
• Растирание «холки».
• Вибрация для завершения сеанса.

Впоследствии можно добавить массирование всей спины и области ягодиц. Если болезненные ощущения распространяются и на тыльную сторону бедер, то также рекомендовано воздействие на эти зоны.

Массаж при обострении остеохондроза

Большинство врачей говорят о том, что выполнять массаж во время обострения заболевания запрещено. Это действительно так – интенсивное воздействие на позвоночник может только ухудшить самочувствие человека и спровоцировать различные осложнения. Однако легкий, безболезненный массаж с использованием крема может облегчить состояние пациента.

Стоит помнить, что проводить процедуру должен только квалифицированный мастер! Самостоятельный массаж в этом случае запрещен!

При обострении остеохондроза лучше всего выполнять точечный акупунктурный или расслабляющий массаж. От интенсивного лечебного воздействия на время придется отказаться.

Фото: pexels.com

Самомассаж

При шейном остеохондрозе допускается выполнение профилактического самомассажа – он подразумевает массаж шеи и плечевой зоны. Однако нужно подойти к процедуре с особой внимательностью.

Выполнять манипуляцию можно в любом удобном положении, даже стоя. Чтобы уменьшить неприятные ощущения лучше использовать крем или масло. Неплохо подходят разогревающие составы на основе натуральных эфирных масел и перца.

Самомассаж нужно выполнять на разогретой коже, поэтому лучше всего принять горячий душ или ванну, также подойдет баня или сауна. Так мышцы и суставы станут более подвижными, благодаря чему во время сеанса вы не почувствуете боли.

Делать массаж нужно одной или двумя руками в следующей последовательности:

• Разминание области шеи и плеч с помощью круговых движений.
• Легкие растирания и надавливания, с периодическим захватом мышц.
• Массирование выступающих позвонков (если до них получится дотянуться).
• Легкие поглаживания для завершения сеанса.

Если в области шеи имеется «холка» (нередко ее называют «вдовьим горбом»), то стоит размять и ее. Однако избегайте сильных болезненных ощущений, делайте все движения медленно и аккуратно. Продолжительность самомассажа в среднем должна составлять 10–15 минут.

Польза от процедуры

При остеохондрозе массаж является одной из главных методик лечения. Доказано, что уже через 3–4 сеанса удается восстановить кровообращение пораженной области и повысить гибкость мышц. А полноценный курс терапии способствует достижению следующих результатов:

• Восстановление подвижности суставов.
• Нормализация обменных процессов в тканях.
• Улучшение состояния мышечного корсета.
• Стимуляция лимфотока в пораженной области.
• Нормализация самочувствия, устранение болей.
• Восстановление чувствительности тканей.
• Замедление развития остеохондроза.

Кроме этого, многие пациенты отмечают устранение шума в ушах и улучшение подвижности всего позвоночника. Так что пренебрегать такой процедурой явно не стоит.

Что следует помнить – массаж не является единственным способом лечения, его нужно использовать в сочетании с другими процедурами. Поэтому не занимайтесь самолечением и четко следуйте рекомендациям своего лечащего врача.