Что такое массаж?

Немного истории

Авторство изобретения данной методики приписать какому-либо народу достаточно сложно: лечебные поглаживания, разминания и растирания использовались по всему миру с глубокой древности.

• Известно, что в Древнем Китае массаж применялся для терапии различных заболеваний еще в III в. до н. э. Также сохранились китайские письменные источники XVI в., в которых подробно описываются различные массажные техники и приёмы в систематизированном виде.
• В Древнем Риме процедура использовалась в качестве метода физического воспитания, который практиковался воинами и гладиаторами. В I в. до н. э. великий врачеватель Асклепиад практиковал массаж в качестве лечебной процедуры, так как считал разминание тела в совокупности с воздействием воды и физической активностью крайне полезным для здоровья человека.
• В Древней Греции методика изначально использовалась в качестве косметологической процедуры. Такая процедура способствовала расслаблению и омоложению, сопровождалась втиранием ароматических масел в кожу, омовением. Лечебное направлению процедуре придал Гиппократ, который применял массажные техники при лечении суставов и паралича, неправильной работе внутренних органов.
• Древнеиндийская медицина Аюрведа придавала большое значение силе массажа при терапии многих болезней. Сохранились трактаты об искусстве исцеления, где описаны около ста заболеваний, которые можно врачевать массажными приёмами, а также способы массирования тела.
• Большое вклад в развитие массажа внёс арабский врач и философ Авиценна. Он изучал с научной точки зрения полезность и эффективность массажной терапии, активно применял его в своей лечебной практике и способствовал его распространению по всему Востоку.
• В России массаж тоже имеет многовековую историю - применялся в банях в качестве растирания и похлёстывания веником по телу. Древние славяне также использовали массажные техники при лечении суставов и мышц, втирая в больные места мази из лекарственных растений.

Современная история процедуры начинается с научных трудов шведского терапевта Пера Хенрика Линга - основателя шведской лечебной гимнастики. Учёный разработал новую терминологию описания массажных технологий: растирание, поглаживание, прокатывание, постукивание, хлопки и вибрация. Данные названия используются современной медициной, добавляя к ним новые приёмы, определения и термины.

Классификация массажа

Сегодня существует огромное количество всевозможных видов и техник массажа, каждый из которых приносит определённую пользую для физического здоровья и психического состояния человека. Все существующие способы можно систематизировать на несколько различающихся между групп:

Используются два основных метода: ручной и аппаратный. Ручной массаж подразумевает воздействие на различные участки тела с помощью рук, в то время как аппаратный подразумевает применение специальных массажных устройств. Эти два метода могут сочетаться между собой, создавая многочисленные вариации комбинированного массажа.

Здесь идёт деление на общий, в ходе которого массируется все тело, и местный, при котором воздействие оказывается только на один конкретный участок (ноги, руки, шея и др.).

Массаж подразделяется на четыре основных вида:

Каждый перечисленный выше тип разделяется на множество подвидов, каждый из которых имеет свои особенности, показания и тонкости исполнения.

Различают две основные школы массажа: европейскую и восточную. Они имеют кардинальные различия в теоретической основе, технике исполнения и механизмах воздействия. Европейская школа базируется на четырёх основных приёмах: растирание, разминание, поглаживание и вибрация, в то время как восточная система подразумевает применение особых техник воздействия на биологически активные точки на теле.

Используются два основных метода: ручной и аппаратный. Ручной массаж подразумевает воздействие на различные участки тела с помощью рук, в то время как аппаратный подразумевает применение специальных массажных устройств. Эти два метода могут сочетаться между собой, создавая многочисленные вариации комбинированного массажа.

Здесь идёт деление на общий, в ходе которого массируется все тело, и местный, при котором воздействие оказывается только на один конкретный участок (ноги, руки, шея и др.).

1. По исполнению

   Используются два основных метода: ручной и аппаратный. Ручной массаж подразумевает воздействие на различные участки тела с помощью рук, в то время как аппаратный подразумевает применение специальных массажных устройств. Эти два метода могут сочетаться между собой, создавая многочисленные вариации комбинированного массажа.

2. По способу воздействия

   Здесь идёт деление на общий, в ходе которого массируется все тело, и местный, при котором воздействие оказывается только на один конкретный участок (ноги, руки, шея и др.).

3. По назначению

   Массаж подразделяется на четыре основных вида:

   • Лечебный массаж. Является важной частью профилактики и терапии многих болезней. Чаще всего используется при лечении болезней внутренних органов и опорно-двигательного аппарата, при наличии различных травм, при болях в суставах, спине, мигренях, физическом и умственном переутомлении.
   • Спортивный массаж. Технология, разработанная специально для людей, активно занимающихся спортом. Процедура подготавливает тело к серьёзным физическим нагрузкам, повышает тонус мышц и делает их более эластичными, а также направлена на увеличение работоспособности и повышение выносливости. Кроме того, терапия отлично снимает усталость и напряжение после активных занятий спортом и соревнований.
   • Косметический. Направлен на устранение множества эстетических недостатков кожи лица, шеи, кистей рук. Направлен на разглаживание морщин, укрепление волос на голове, повышение тонуса кожных покровов, нормализацию кровообращения, снятие отёчности, а также предотвращает признаки преждевременного старения.
   • Гигиенический. Массаж делается в профилактических целях для ухода за телом, релаксации, снятия мышечного напряжения, укрепления здоровья, а также скорейшего восстановления организма после болезней.

   Каждый перечисленный выше тип разделяется на множество подвидов, каждый из которых имеет свои особенности, показания и тонкости исполнения.

4. По системе

   Различают две основные школы массажа: европейскую и восточную. Они имеют кардинальные различия в теоретической основе, технике исполнения и механизмах воздействия. Европейская школа базируется на четырёх основных приёмах: растирание, разминание, поглаживание и вибрация, в то время как восточная система подразумевает применение особых техник воздействия на биологически активные точки на теле.

Программа массажа составляется для каждого человека в индивидуальном порядке. Вид процедуры и способ воздействия зависит от характера заболевания, показаний и эффекта, которого хочет получить пациент.

Основные массажные приёмы

За многие тысячелетия массажной практики было разработано большое количество различных приёмов, которые применяются и по сей день. Условно их можно разделить на четыре основных видов:

• Поглаживание. Лёгкий поверхностный приём, с которого начинается и заканчивается сеанс. Выполняется расслабленной ладонью, при этом четыре пальца сомкнуты, а большой отведён до предела. Рука массажиста мягко и легко скользит по поверхности, не собирая при этом кожу в складки. При этом степень надавливания может варьироваться от едва ощутимой до довольно сильной. При поглаживании происходит очищение кожных покровов - они освобождаются от лишних роговых чешуек, выделений сальных желез. В месте проведения процедуры улучшается циркуляция крови, повышается тонус кожи, усиливается обмен веществ, устраняются застойные явления, происходит расслабление мышц.
• Растирание. Здесь рука растягивает и смещает кожу в разных направлениях так, чтобы впереди образовывалась кожная складка. Может выполняться ладонной поверхностью или локтевым краем кисти, основанием ладони, подушечками больших, указательных или средних пальцев, костными выступами фаланг пальцев. Здесь оказывается более глубокое и интенсивное воздействие на кожу и ткани, чем поглаживание. Приём усиливает кровообращение на массируемом участке, рассасывает и удаляет отложения в тканях, способствует растяжению спаек и рубцов. Растирание также оказывает благотворное влияние на состояние суставов, способствует скорейшему выздоровлению при ушибах, вывихах, растяжениях, спортивных травмах.
• Разминание. Основной приём, на который отводится не менее 50% времени сеанса. Здесь массируются глубоколежащие мышцы. Массажист захватывает, сдавливает и приподнимает ткани, медленно и аккуратно, плавными движениями рук. Разминание активизирует питание ткани, способствует восстановительным и заживляющим процессам, укрепляет и тонизирует мышцы, увеличивает их эластичность и силу. Кроме того, приём положительно сказывается на кровообращении и лимфооттоке.
• Вибрация и ударные приёмы. В ходе приёма массируемому участка тела передаётся вибрация различной частоты и амплитуды. Здесь используется сразу несколько различных техник: похлопывания ладонной поверхностью, постукивания кулаками или кончиками пальцев, рубление ребром кисти. В зависимости от задач может выполняться не только кончиками пальцев и ладонями, но и с применением специального вибромассажёра. Ударные приёмы оказывают возбуждающее действие на организм, поэтому часто сочетаются с поглаживаниями. Техника оказывает разностороннее действие на ткани, сосудистую и нервные системы. Под влиянием вибрационных колебаний может учащаться ритм сердечной деятельности, снижаться артериальное давление, усиливаться секреторная и моторная деятельность желудка и печени. Кроме того, вибрация оказывает обезболивающее действие, а также активизирует в организме регенеративные процессы.

При проведении процедуры редко используется какой-то один конкретный приём. Как правило, это совокупность сразу нескольких видов воздействий и техник, которые применяются в соответствии с определёнными правилами в зависимости от вида массажа.

Продолжение после рекламы

Найдите своего
массажиста на
МастерМассажа.Ру!

Перейти на сайт

Показания и противопоказания

Массаж показан всем: детям, взрослым и пожилым людям. Он благотворно влияет на состояние здоровья, показывает хорошие результаты при лечении множества заболеваний, а также помогает устранить многие эстетические недостатки. Полностью охватить полный список показаний практически невозможно, так как каждый вид массажа оказывает своё уникальное действие на организм человека.

Перечислим основные из них:

• Заболевания нервной системы: нарушения мозгового кровообращения, невралгия, неврит, церебральный атеросклероз, полиневрит, радикулит, плексит, ДЦП.
• Нарушения обмена веществ: сахарный диабет, подагра, ожирение.
• Патологии сердечно-сосудистой системы: гипертония, гипотония, недостаточность сердечной мышцы, расстройства сердечно-сосудистой системы.
• Болезни опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, нарушение осанки, артрит, заболевания суставов, переломы, вывихи, ушибы, растяжения связок.
• Патологии органов пищеварения: гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки, нарушение моторной функции толстого кишечника, опущение желудка.
• Заболевания органов дыхания: бронхиальная астма, бронхит, хроническая пневмония, воспалительные процессы верхних дыхательных путей, эмфизема лёгких, хроническая пневмония, эмфизема.
• Болезни кожи: угревая сыпь на лице и тела, себорея волосистой части головы, выпадение волос.
• Заболевания репродуктивной и мочеполовой системы: смещение влагалища и матки, анатомическая неполноценность матки, простатит, менструальные боли, уретрит.
• Эстетические недостатки: морщины на лице и шее, дряблость кожных покровов, второй подбородок, локальные жировые отложения, целлюлит, рубцы и постакне.

Кроме того, периодически проходить курс массажа следует и здоровым людям. Он необходим для релаксации, снятия нервного напряжения, поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных болезней.

Несмотря на колоссальную пользу процедуры, существует достаточно большой список ограничений, при наличии которых массаж строго противопоказан. Все существующие противопоказания делятся на три группы:

онкологические болезни, тромбоз, туберкулез в активной форме, ВИЧ-инфекция, некоторые болезни крови, гангрена, цинга, венерические заболевания в острой стадии, аневризмв аорты или кровеносных сосудов, остеомиелит, сердечная недостаточность 3-й степени.

лихорадочные состояния, острые воспалительные и инфекционные процессы, боли в животе, рвота, тошнота, кровотечения, острая сердечно-сосудистая или почечная недостаточность, аллергические высыпания на коже, обширные гематомы и синяки.

грибковые инфекции на руках и стопах, варикозное расширение вен на теле, места локализации доброкачественных опухолей, грыжа живота, камни в почках и желчном пузыре, мастопатия груди, беременность, менструация.

1. Абсолютные (полностью противопоказаны):

   онкологические болезни, тромбоз, туберкулез в активной форме, ВИЧ-инфекция, некоторые болезни крови, гангрена, цинга, венерические заболевания в острой стадии, аневризмв аорты или кровеносных сосудов, остеомиелит, сердечная недостаточность 3-й степени.

2. Временные (противопоказаны временно):

   лихорадочные состояния, острые воспалительные и инфекционные процессы, боли в животе, рвота, тошнота, кровотечения, острая сердечно-сосудистая или почечная недостаточность, аллергические высыпания на коже, обширные гематомы и синяки.

3. Местные (противопоказаны на определённых участках):

   грибковые инфекции на руках и стопах, варикозное расширение вен на теле, места локализации доброкачественных опухолей, грыжа живота, камни в почках и желчном пузыре, мастопатия груди, беременность, менструация.

Чтобы избежать постпроцедурных осложнений, прежде чем записываться на курс массажа, обязательно следует проконсультироваться с врачом, который определит имеются ли какие-либо ограничения к процедуре.

Курс лечения

Традиционно массаж проводится курсом в среднем состоящим из 8-10 процедур. Один сеанс длится 45-60 минут, рекомендуется около 1-2 посещений массажиста в неделю. Однако все эти цифры условны: грамотный специалист применяет персональный подход к каждому клиенту и составляет персональный курс лечения с учётом показаний и индивидуальных особенностей пациента.

Подобрать хорошего сертифицированного мастера по массажу вы можете на нашем сайте МАСТЕРМАССАЖА.РУ